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S’intéresser à sa flore vaginale c’est avant tout savoir comment l’entretenir.

J’ai l’impression de parler voiture mais rassures-toi, le parallèle s’arrête tout de suite. Je veux parler de l’hygiène intime et de la façon de garder saine la vulve et par extension la flore qui vient ensuite du point de vue anatomique.

En premier lieu et je le répète : on ne se lave pas à outrance ! Rappelle-toi que le vagin a une fonction d’auto-nettoyage. C’est ce qui donne les pertes blanches par exemple.

Donc il faut bien comprendre que la flore est là pour assurer l’équilibre et la propreté et qu’utiliser des produits de nettoyage, aussi adaptés soient-t-ils, auront plutôt pour conséquence d’abîmer la flore et de réduire les capacités physiologiques du corps de se défendre contre des envahisseurs.

Ceci dit, on peut quand même se laver au niveau des organes génitaux EXTÉRIEURS. J’insiste bien sur le mot extérieur car il s’agit d’abandonner une bonne fois pour toute ces pratiques de douches vaginales.

 

Avant tout : arrêtez-moi tout ça !

Oubliez les antiseptiques

 

Ils détériorent la protection de surface de la peau de la vulve et réduisent à néant les lactobacilles. Un vrai carnage… Souviens-toi que les lactobacilles sont nos amis et que nous devons préserver leur présence pour plein de raisons différentes qu’on a déjà évoqué dans les épisodes précédents (si tu ne les a pas écoutés, t’inquiète, personne ne le saura sauf toi donc il te reste encore une chance, après cet épisode clique vite sur ta souris pour te remettre à niveau).

Donc on a toutes les chances d’être à l’origine d’un déséquilibre de notre flore vaginale en voulant utiliser des antiseptiques pour se nettoyer.
C’est très souvent comme ça : à trop vouloir bien faire, on finit par faire mal.

En plus, les antiseptiques vont souvent être à l’origine d’une déshydratation cutanée et la pire conséquence au quotidien, ce sont ces petites irritations de contact avec les sous-vêtements qui à force nous gênent tellement que même les intimités amoureuses en deviennent désagréables.

On réserve donc les antiseptiques à l’appréciation du médecin qui seul pourra estimer utile d’en utiliser dans le cadre d’une pathologie qu’il aura diagnostiquée.

Utilisez votre main pour l’hygiène intime

Votre main est la meilleure garantie contre les irritations et l’apport incontrôlable de bactéries qui n’ont rien à faire à cet endroit.

Et oui il va falloir abandonner ton gant de toilette ! Sauf si tu veux faire un élevage ou que tu t’es convertie au bouddhisme récemment ce qui t’empêche de nuire à tout être vivant.

Ce sont de véritables paradis pour les microbes ces carrés de tissus. Alors de deux choses l’une :

• Soit tu abandonnes et tu prends soin de toi en te nettoyant avec douceur en utilisant ta main ;
• Soit tu changes de gant de toilette tous les jours et tu ne le prête à personne.

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Less is more

On laisse tomber aussi tous ces machins marketing qui nous font croire qu’on sent mauvais de la vulve. Non mais c’est vrai quoi il faut pas transpirer, il faut cacher toutes nos odeurs corporelles, pas de rides, pas de cheveux blancs. On va aller où comme ça dans le lissage des individualités ?

Je ne prône pas le laisser-aller corporel, juste de faire une place à ce qui est NORMAL !

Donc toutes ces serviettes, protège-slip avec des parfums. Au passage un protège-slip c’est pas fait pour être porté H24 ou 7jrs/7. Il existe même maintenant des déodorants et lingettes intimes pour s’en rajouter en cours de journée, au cas où on vivrait !

 

Mais alors quels gestes adopter pour ta toilette intime ?

 

Adapter le pH à celui de la peau ?

Et là c’est compliqué parce que le pH à l’entrée du vagin est d’environ 4,8 alors qu’au niveau des grandes lèvres on peut relever un pH de 6 à 7. C’est quand même pas la même chose !

Donc on va osciller sur des pH différents qui au final n’a pas grand impact sur l’équilibre.

Sauf s’il y a déjà un déséquilibre. Il peut être intéressant d’utiliser un produit à pH alcalin si tu as une mycose parce que ça va pas lui plaire à la mycose. Elle, ce qu’elle aime ce sont les bains d’acides alors si tu lui colles du basique, elle va vite déchanter et arrêter de te gratter.

Du coup on oublie aussi l’eau claire parce qu’elle va avoir la fâcheuse tendance à déshydrater la peau.

 

Se laver sans savon

Les syndets sont des savons sans être du savon. En gros ils ont en communs avec le savon de contenir des tensio-actifs mais ils s’en éloignent en étant moins agressifs que les savons.

Et petit bonus ils s’approchent plus du pH naturel de la peau.

Le problème c’est qu’ils sont pas super écologiques puisqu’ils sont obtenus à partir de dérivés du pétrole.

 

Alors quoi choisir ?

Ben là je suis un peu perdue j’avoue. En faisant des recherches je suis tombée sur un tas de références. Il y en a des dizaines de gels de toilette intime.

Alors je me suis laissée submergée et puis j’en suis au point d’élaborer un tableau comparatif avec une étude des compositions pour voir ce qui est mieux, pas mieux, moins bien ou carrément à fuir.

Et tout ça en gardant en tête que je ne suis pas une spécialiste !

 

Alors encore un peu d’attente mais en dans l’intervalle, je continue mes recherches et mon partage auprès de toi.

Une question ? Il suffit de me l’envoyer par e-mail ou dans les commentaires et je te réponds très vite

Sources :

https://www.medisite.fr/hygiene-intime-4-raisons-de-ne-plus-utiliser-de-gants-de-toilettes.5285643.283540.html

Microbiote vaginal : La révolution rose – Dr Jean-Marc Bohbot et Rica Etienne – Ed.Marabout