Et bien voilà, il y a exactement 6 mois je me lançais un défi personnel : retrouver l’équilibre de mon cycle.

L’heure du bilan a sonné !

Vous voulez savoir si j’ai réussi ?

 

Un peu de peur au début

 

Il y a 6 mois, je pensais vraiment à ce que je voulais vous transmettre à travers cette expérience.

J’accompagne beaucoup de femmes dans ce genre de problématiques et je ne m’étais pas aperçue que je m’étais moi-même négligée en laissant une situation qui ne me convenait pas se déclarer et s’installer.

Une certaine passivité m’avait envahie, laissant d’autres priorités prendre la place et aussi m’obligeant à dépenser de l’énergie pour supporter ce déséquilibre de mon cycle.

Alors quand je me suis fixée cet objectif, j’avais peur. Peur de votre regard sur ce qui constituait pour moi une supercherie : je donne des conseils tous les jours aux femmes de prendre soin d’elles et je ne suis pas capable d’avoir moi-même un cycle équilibré !

Peur aussi de ne pas réussir le défi : 6 mois c’est assez court, surtout au regard de l’ancienneté du déséquilibre et en plus je n’avais pas identifié les causes avant de me lancer.

 

Et puis j’ai plongé toute entière dans l’expérience

 

Une fois le défi annoncé, je n’avais plus le choix je m’étais engagée ! (voir l’épisode 1)

C’était comme si j’avais passé une porte vers un monde inconnu et que cette porte s’étant refermée derrière moi, je n’avais qu’une possibilité : avancer.

Et c’est bien l’une des leçons de ce défi que je souhaite partager avec vous : une telle aventure est un véritable engagement. Et ce qui peut constituer une difficulté pour beaucoup de femmes c’est que cet engagement se fait pour soi-même.

Difficulté dis-je parce qu’un certain nombre de femmes font passer les autres, proches ou moins proches avant elles.

 

Alors oui, vouloir améliorer sa santé demande de se bouger. Votre santé n’est pas un droit, elle se mérite.

C’est bien ce que j’ai expérimenté durant ces 6 mois car il a fallu s’accrocher.

 

Un obstacle majeur sur le chemin

 

Le stress est l’ennemi numéro 1 du cycle menstruel (voir ici pourquoi). Le contexte extérieur a été assez chargé et a entraîné un chaos intérieur angoissant.

Je crois que ce défi m’a tenue debout car je voulais vraiment réussir.

J’ai donc du travailler sur mon stress et réorganiser mon quotidien pour assurer mon activité professionnelle et recaler certaines choses au niveau personnel.

C’est sur ce dernier point que j’aimerai attirer votre attention. Il y a eu une sacrée évolution.

Le premier changement mis en place concrètement a été de respecter ma fatigue et mon besoin d’introspection au moment des règles.

Ça ne se fait pas tout seul et la vie ne nous permet pas toujours de nous terrer sous une couette.

Alors voici ma solution : si les menstruations tombent un week-end, facile, on lève le pied et on marche un peu au ralenti.

Si par contre elles tombent en pleine semaine et que vous avez des impératifs, alors l’adaptation est obligatoire.

Apprendre à déléguer ou reporter ce qui peut l’être permet d’alléger la journée pour répondre en partie à ce besoin d’être en retrait de la vie quotidienne.

 

Facile ? Certainement pas ! Ceci dit, j’ai appris à faire des choix pour moi et à prioriser.

Mon conseil : pensez que ce que vous faites relève de ce que j’appelle l’égoïsme altruiste. Faire des choses pour soi mais dont les conséquences bénéficient à plein de monde. C’est carrément moins culpabilisant non ?

 

Le second changement c’est que lorsque j’ai mes règles, je l’exprime à mon entourage proche (on est d’accord, je ne passe pas une annonce dans la gazette locale).

Cela me permet d’évacuer l’éventuelle colère auto-rentrée qui peut se manifester quand vous avez juste envie d’être tranquille et que vous répondez malgré tout aux sollicitations des personnes qui vous entourent.

Et ça fonctionne, il y a une sorte de respect du fait que vous exprimez votre besoin du moment. Personnellement, je déclare que je me sens vite fatiguée et que j’ai besoin de faire uniquement le nécessaire et de préserver des moments de pause dans la journée.

Résultat : moins d’oppression, moins de stress et plus de sentiment d’être à ma juste place.

 

Bilan

 

Après 3 ans de dérive menstruelle, j’ai la fierté de m’être accordé du temps pour me remettre en selle et surtout en cohérence avec moi-même.

J’en suis aujourd’hui à mon quatrième cycle consécutif équilibré ! On peut dire que je suis sur la bonne pente.

Je reste vigilante et je tiens à maintenir mon attention pour rester dans cette configuration.

Chose étonnante même, je me suis connue des cycles long de tout temps (depuis ma puberté en fait) et depuis 4 cycles, j’observe des cycles plus courts que ma “normale” tout en restant dans les normes physiologiques.

Mon regard de professionnelle me dit que je n’y serai pas parvenue si je n’avais pas procédé comme je l’ai fait.

A savoir de prendre le temps de bien dresser un tableau le plus fidèle possible à la réalité afin de discerner les possibles causes du déséquilibre.

Une fois identifiées, il suffit de trouver le moyen de faire cesser ces causes et ensuite de s’engager à appliquer.

Il faut donc selon moi réunir plusieurs facteurs pour réussir dans cette entreprise :

• Se sentir prête et motivée à changer
• Être sans concession avec soi-même, au sens ne pas se trouver d’excuses
• Commencer et finir ce qu’on commence même si les résultats n’arrivent pas aussi vite qu’on le souhaite

 

J’espère que cette aventure que j’ai eu plaisir à partager vous aura plu.

Peut-être vous aura-t-elle donné envie de vous mettre en marche pour vous-même…

 

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